Лагідне пурхання пташок, сонячний день, приємний вітер і запах лісової підстилки. Коли ми хочемо оживити літні спогади, ми часто тягнемося до ефірних олій, які викликають у пам’яті аромат літа, домашню випічку чи свіжі цитрусові. Ці масла можна використовувати не тільки для освіження повітря, але і в ароматерапії.
Що таке ароматерапія?
Ароматерапія – це форма альтернативної медицини, яка використовує ефірні олії для впливу на наш настрій, розум, фізичне здоров’я та когнітивні функції. Крім олій, в ароматерапії також використовують трави, пахощі, гідрозолі, косметичні масла та інші речовини. Загалом, це лікувальний метод впливу на весь організм за допомогою нюху.
Як працює ароматерапія?
У підручниках з ароматерапії наголошується, що нюх людини приблизно в десять тисяч разів сильніший за інші органи чуття, і запах швидко проникає в мозок, дозволяючи миттєво впливати на те чи інше масло. Процес, за допомогою якого запах, випромінюваний ефірними оліями, досягає нашого тіла, починається з нюхових клітин у носі, а потім проходить через нюхову систему. Встановлено, що як вдихання, так і нанесення олій на шкіру стимулюють відповідні точки лімбічної системи, що дозволяє ароматерапії надавати комплексний ефект.
Ароматерапія – як її використовувати?
Ароматерапія в домашніх умовах дуже проста. Ми можемо використовувати розведені ефірні олії як природний освіжувач повітря.
Найкращий спосіб розподілити ефірні олії – це використовувати дифузор. Наповніть пристрій водою, додайте кілька крапель олії та увімкніть. Дифузори безпечні у використанні, оскільки підтримують постійну температуру. Відсутній перегрів масел, що запобігає виділенню шкідливих речовин.
Ефірні масла в ароматерапії
Ефірні олії – це висококонцентровані рослинні екстракти, які часто називають сумішшю летких олій. Залежно від вмісту різних летких сполук окремі масла можуть мати різні властивості. Масла можна використовувати окремо або в сумішах. Серед масел, які найчастіше використовуються, можна відзначити ті, що покращують настрій, і ті, що рекомендуються при застуді.
До групи олій, що покращують настрій, входять, серед інших: бергамот, лаванда, пачулі, ваніль, герань, ромашка, жасмин, іланг-іланг, грейпфрут, ладан і неролі.
При стресах використовують такі олії, як лаванда, троянда, бергамот, іланг-іланг, ромашка, меліса, жасмин, шавлія, неролі та базилік.
Ефективною підтримкою при застуді є також ароматерапія. У таких випадках рекомендуються олії сосни, евкаліпта, чебрецю, м’яти перцевої та чайного дерева.
Ефірні олії також можуть покращити концентрацію. Олії лаванди, базиліка, розмарину, герані та лимона відомі своїм впливом на функціонування розуму.
Вважається, що ефірні масла можуть знижувати або підвищувати артеріальний тиск. Наприклад, масла розмарину, чебрецю і герані вважаються такими, що підвищують артеріальний тиск, а ялівцю, лаванди, шавлії, меліси – знижують.
Ароматерапія також широко використовується в косметиці. Додаючи ефірні олії, ми можемо створити косметику, яка стимулює кровообіг або покращує стан шкіри голови.
Подарунок на день вчителя Київ
Ароматерапія – що це таке і як нею користуватися?
Лагідне пурхання пташок, сонячний день, приємний вітер і запах лісової підстилки. Коли ми хочемо оживити літні спогади, ми часто тягнемося до ефірних олій, які викликають у пам’яті аромат літа, домашню випічку чи свіжі цитрусові. Ці масла можна використовувати не тільки для освіження повітря, але і в ароматерапії.
Що таке ароматерапія?
Ароматерапія – це форма альтернативної медицини, яка використовує ефірні олії для впливу на наш настрій, розум, фізичне здоров’я та когнітивні функції. Крім олій, в ароматерапії також використовують трави, пахощі, гідрозолі, косметичні масла та інші речовини. Загалом, це лікувальний метод впливу на весь організм за допомогою нюху.
Як працює ароматерапія?
У підручниках з ароматерапії наголошується, що нюх людини приблизно в десять тисяч разів сильніший за інші органи чуття, і запах швидко проникає в мозок, дозволяючи миттєво впливати на те чи інше масло. Процес, за допомогою якого запах, випромінюваний ефірними оліями, досягає нашого тіла, починається з нюхових клітин у носі, а потім проходить через нюхову систему. Встановлено, що як вдихання, так і нанесення олій на шкіру стимулюють відповідні точки лімбічної системи, що дозволяє ароматерапії надавати комплексний ефект.
Ароматерапія – як її використовувати?
Ароматерапія в домашніх умовах дуже проста. Ми можемо використовувати розведені ефірні олії як природний освіжувач повітря.
Найкращий спосіб розподілити ефірні олії – це використовувати дифузор. Наповніть пристрій водою, додайте кілька крапель олії та увімкніть. Дифузори безпечні у використанні, оскільки підтримують постійну температуру. Відсутній перегрів масел, що запобігає виділенню шкідливих речовин.
Ефірні масла в ароматерапії
Ефірні олії – це висококонцентровані рослинні екстракти, які часто називають сумішшю летких олій. Залежно від вмісту різних летких сполук окремі масла можуть мати різні властивості. Масла можна використовувати окремо або в сумішах. Серед масел, які найчастіше використовуються, можна відзначити ті, що покращують настрій, і ті, що рекомендуються при застуді.
До групи олій, що покращують настрій, входять, серед інших: бергамот, лаванда, пачулі, ваніль, герань, ромашка, жасмин, іланг-іланг, грейпфрут, ладан і неролі.
При стресах використовують такі олії, як лаванда, троянда, бергамот, іланг-іланг, ромашка, меліса, жасмин, шавлія, неролі та базилік.
Ефективною підтримкою при застуді є також ароматерапія. У таких випадках рекомендуються олії сосни, евкаліпта, чебрецю, м’яти перцевої та чайного дерева.
Ефірні олії також можуть покращити концентрацію. Олії лаванди, базиліка, розмарину, герані та лимона відомі своїм впливом на функціонування розуму.
Вважається, що ефірні масла можуть знижувати або підвищувати артеріальний тиск. Наприклад, масла розмарину, чебрецю і герані вважаються такими, що підвищують артеріальний тиск, а ялівцю, лаванди, шавлії, меліси – знижують.
Ароматерапія також широко використовується в косметиці. Додаючи ефірні олії, ми можемо створити косметику, яка стимулює кровообіг або покращує стан шкіри голови.